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每天坚持这个动作

时间:2019-11-15

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动作二:准备动作如上一边腿前后摆动轮流换腿.动作三:准备动作如上一边腿上下摆动注意在往下的时候小腿要弯曲.动作四:双手支撑在瑜伽垫双腿跪下将一边腿向后伸直.来源:瑜伽谷巴嘎牙路只要每次做2-3组每天坚持的话让

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